t 5

to było tak : b: 2,5 T: 1,0, WW: 2

Pojemność butelki to 8 Fl.Oz. 1,5 psiknięcia (1ml) zawiera 11mg 1-T oraz 39mg 4-AD.

Starałem się opierać na tym co znalazłem w necie, to znaczy: 2g B, 3g W i 0,5-1g T na kg masy ciala przy redukcji.

b:2,3 t:1 ww:4,5 brakuje okolo 100 kalorii tyle ze nie mam doliczonego do diety miodu i warzyw itd takze moze i wychodzi dobrze ale dodam oliwy i orzechow do musli dopcham dzieki i pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-01-25 16:10:28

1. WIEK:31 2. WAGA:87 3. WZROST:172 4.Wymiary -biceps:40 -klatka:110 -udo:63 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami 6. DIETA: 3g b./6g w./1g t. obecnie w wakacje pilnuje tylko białka zeby było te 3g dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od lutego prop12tyg, prop+npp, Enan +deka obecnie prop dhb i mk677 8. TRENING: 3x4tyg 9. [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

szkoda kreatyny, szkoda nerek, szkoda zdrowia i pieniedzy] poza tym dawki po 30g przez 6tyg to paranoja "Tauryne Bez Nasycenia" jesli koniecznie chcesz nasycac to przez pierwsze 5-7 dni potem standardowe dawki po 5g n-t i 10g dni treningowe

czyli jakie dawki proponujecie żeby miało to efekt? mam l-arginine vitala... w capsie 500mg nie chodzi o to że żydze hajs na suple a o to czy warto jest tyle wydać skoro efekt można by uzyskać w sposób bardziej ekonomiczny? jeżli arginina przyniesie mi porządane efekty to na pewno nie bede żałował na to pieniedzy... na opakowaniu jest 3X3 capsy [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

Wylliam a nie wydaje ci sie ze wartość tłuszczy 1,5 g/kgms to troche duzo przy ilosci bialka 2,0. Wydaje mi sie ze przy doradzaniu diety ( innym osobom) parametry wychodze mniej wiecej 1,8-2,2 B 0,8-1,2 T i weglowodany- wiem ze to czysta teoria ale chodzi mi o proporcje czy czasem nie jest tego za dużo ??

1-5 Metanabol 20-25mg ED 1-10 Boldenone 200mg E3D 1-10 T. Enanthate/Sustanon 250mg E3D

wiadomo kazdy organizm jest inny, trzeba indywidualnie dopasowac sobie ilosc b/t/w. Student ty hardgainerze Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-06 16:17:02

lista posiłków: kcal b (g) t (g) w (g) śniadanie 872 29 56 63 2 sniadanie 722 5 27 112 obiad 610 10 50 92 kolacja 475 9 25 51 nie wiem jak inaczej kopiować.

Maku - czy moglbys powiedziec cos wiecej na temat tych badan. Zawsze wydawalo mi sie, ze Testosteron Prolongatum dziala min. 2 tygodnie. Starszy z leksykonow lekow jaki posiadam powiada, ze T.P. dziala przez okres 3-5 tyg. , nowszy natomiast podaje okres 2-6 tyg. Kurde gotow jestem isc jutro zbadac sobie poziom testosteronu by moc przekonac sie [...]

daj na poczatek B 2,5g w 5,5g T 1,2g jak by masa stala zwiekszasz

1 posiłek 07:00:00 płatki kukurydziane + 2jaja z kromko chleba 2 posiłek 10:00:00 mleko 400ml + płatki owsiane 3 posiłek 13:00:00 jogurt z kromko chleba 4 posiłek 16:00:00 100g ryżu białego po treningu 5 posiłek 19:00:00 tuńczyk z chlebem 6 posiłek 22:00:00 i np płatki jęczmienne wyszło mi 287,9g węglowodany 97,6g białko 53g tłuszcze wyszło mi [...]

[...] 100 reps set. It's not a muscle building set, it's more for active recovery. I would: a) Add an activation exercise prior to the heavy movement b) Keep the heavy movement at 5 reps or less c) Start at 60% on the heavy movement and gradually work up to the max weight you can handle for the prescribed reps and then stop the exercise d) For the [...]

no to jak 2 puchy to bedzie git czyli 2 porcje dziennie zarówno w dni T jak i NT (mozesz w treningowe podzielic tak jak napisalem powyzej pol rano, pol po , cała przed LUB brac XP rano i przed treningiem a mono 5-6g po treningu) co do mono...ogolnie nie jestem zwolennikiem nasycenia , watpie zeby to cos dało; ja bym nie brał, ale jak ma się [...]

z matematyki nie musialem sciagac tak to liczylem B * masa ciala + W * masa ciala + T * masa ciala = =3 * masa ciala + 4 * masa ciala + 1,5 * masa ciala=......................

od samego kick-boxingu masy nie nabierzesz, odżywki też nie są rozwiązaniem, jedynie mogą pomóc w trzymaniu odpowiednich ilości sładników pokarmowych<b:2g/ww:5-6g/t:0,5g>.